昨天用浮板打水，浮板加水阻让膝盖外侧有点痛，是热身不够吗？大家也会这样？ 顺便问一下，打水大腿带动小腿到底是什么感受阿，教练一直说就像在泳池旁打水的感觉，但到水中感觉又不一样了

大腿间会感觉到水流 小腿伸直放松仅顺著作用力带动 有点类似踢正步 但脚背压平

正常是不会痛喔，应该有受伤；想像踢足球的用力方式，或是踩到泥土想要甩掉那种感觉就是了

感觉脚像是甩鞭子，从大腿往小腿方向甩（虽然其实是双截棍）