板主不好意思，原资料如下，恕不重复。
各位高手，之前听了大家的意见，也试着修改(只是还是滑不远)
目前的影片连结如下：
https://youtu.be/82OmH1f2fqI
https://youtu.be/ghxoA4MJXBs
目前的成绩大约：
50m 1分20秒/换气25次左右
200m 6分15秒 (但是到墙不会翻转，所以会有停顿和换气)
800m 大约27分钟没仔细量
想请教各位大大：
1. 在经过自己试着修正后，一样的50m距离，换气/划手次数有明显变少很多，
但“时间却差不多”85秒→80秒，这是正常的吗？
2. 有时候可以游800m，算是有点辛慰；但是有时候在150左右就会喝到水，
甚至有时候才刚游200就全身没力了，休息后却反而能游更长。
可能是什么地方有误呀？会是因为频率不稳，所以不顺吗。
3. 游越多趟时，感觉下半身、甚至头都越来越低，在水面下的部分越来越多，
这样应该不正常吧～，可能是什么地方要再修正呢？　
4. 目前只能游800，要进步到2000实在还有一段距离不说，
重点是假如按照这个速度，2000可能要1.5小时，体力应该也不行吧…
实在有点担心。所以，请尽量批评小弟错误的地方来修改囉。
谢谢。
※ 引述《xiun0723 (忘记妳的脸)》之铭言：
: 我是否已经详读置底板规： 是
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: 基本资料：
: 性别：男
: 年龄：4x
: 身高：171
: 体重：
: 体脂：26%
之前的自拍泳姿影片连结
https://youtu.be/2AX3I6hRIcg
在这之后我有延后踢水时间，试着多滑行一点。不知道是不是不够力，滑的不是很远
: ↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
: 练泳资料：
: 练泳时段：晚上
: 练泳环境：50米长池
: 同一泳道使用人数：2-5人
: 每周练习次数：2-3次
: 每周练习总量:3500米
: 每次大概就随兴游个50、150、200、50、200、300、50、50
: 之类的加起来约1000~1200而已
: 成绩测定：
: 50蛙秒数/划手数：85秒/36下
: 我自己不太care时间，通常算1趟大约换气40-41次，这个影片好像换气36次
: 拍这个影片时，虽然没有开turbo，但也会喘了，比平常练习快一点
: 因为我没测成绩的习惯，这个影片是请别人帮忙拍的，
: 虽然有点想用捷泳游2000，但捷泳忘了而且发现不会游了，连换气都会呛到...
: 然后我的目标是：想要一次可以游2000m，时间并不是重点
: 这样是不是效率比较重要呢??
: 请问我有哪些可以改进的地方，对的地方、错的地方都可以讲
: 这样我比较知道哪里的问题比较大，要先改~
: 目前遭遇的问题：
: 游个200、300感觉会变慢或是效率更差，也会怕下一趟游不完
: 而且不知道每次训练大约游多少会比较合适，
: 因为在上班不希望太累，但又希望能持续进步~ 谢谢。

其实只要先改善蛙脚你的问题就会大幅改善，目前的蛙脚动力太差，自然时间进步不多又容易累。

是否可进一步说明是踢开的角度，夹水力道还是伸不够直之类的吗～我能比较清楚。谢谢。

蛙脚你是往外用力而不是往内时才用力，头下水后要先闭气，你似乎会马上吐掉?

你在四五次换气后的蛙脚会越踢越开

踢腿记得脚掌和水面垂直，踢出后和水面平行。你踢腿和手滑水的时间点不对

压脚板，蛙式最重要

手脚用力的时间点错囉

建议你看YouTube 标准游法，记住那些动作，再揣摩看看

嗯~我是有一直看但自己难找出自己的盲点