借标题也想问一下
我也是从慢跑想转游泳（因为天气好热啊）
本身半马跑过6、7场 都可以在220-230左右完赛
开始游泳大概3个礼拜 先接触蛙式
每次练习都至少游到800-1000
但到每个50m都要停下来喘一下
很少能不停的来回一趟
目前遇到的困难：1.觉得很喘 2.觉得下半身很沉
有看过youtube一些教学影片 也观摩过泳队的姿势
诀窍懂 但知道的跟做的又是两回事
想知道他们这是多游就能改善的吗？
还是需要请教练指导？
目标是想要能不停的游完1500

教练指导几天胜过自己摸索数月或是数年

有钱有闲就请教练吧~

而且错误的姿势习惯后难改又容易受伤。

自由式游一千比蛙式游一千轻松，还是用时间说的话半小时哇式比半小时自由式轻松。原因就是蛙式真的太慢了。

先求游得轻松，才能游得久，游得远。应该是太紧张，太用力了

蛙式做到持续游最简单 不像自由式换气难不容易持久你只要持续游下去肌肉记忆完成 不用请教练就能1500了

蛙式千五其实比较累的说，那个手的抱水 脚的夹水 想到就累好好练习正确的自由式会比较轻松喔

推进动作结束后要飘,想像企鹅冰上滑冰!

自由式怎么游都不会比蛙式轻松吧～