[问题] 换完气时重心很不稳 ruthenium PTT批踢踢实业坊

[问题] 换完气时重心很不稳

楼主: ruthenium (Enigma) 2016-06-04 07:07:45

当我右边换完气后，我会发现右手入水时，身体都会晃，
而且没有办法很优雅的入水。问题大概是手肘到高点时，
入水没有办法慢慢的入水，而是快速入水，或是左手会随
便拨一下，让身体顺利转正，而且当我把动作做慢时，这
种状况更是明显(像下面教的第一个动作，加上换气)
https://www.youtube.com/watch?v=GUULNJEdKU8
我这种情况，需要做哪些练习可以改善，练rotation drill或
single switches有没有用呢？还是纯粹是我换气不顺所
导致？

作者: dreamsky007 (wisecrack) 2016-06-04 19:06:00

可以注意 1.右侧换气时左手是否有偷跑 2.头抬太高

楼主: ruthenium (Enigma) 2016-06-04 13:01:00

我发现如果换气抬头，就会有上述状况，如果头抬少一点，尽量贴水面，重心不稳会改善

作者: pponywong (pony) 2016-06-04 10:08:00

先看菲尔普斯自由式影片调整重心还有就是要游慢去调整你滑手时的重心多游几次让身体的核心肌群习惯很多人手入水都不能延伸一定要马上滑手要不然身体会下沉很大原因是重心不稳https://youtu.be/wvqRgszZ8Ho前面的 drill 先做熟练

作者: leesunru 2016-06-04 07:21:00

用浮板，单臂划水，试试。

作者: fourcats (肥猫) 2016-06-04 08:21:00

换气时身体转太多？

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