楼主:
beout ( )
2016-05-27 00:42:14因为几乎没什么肌肉
肌耐力也很差
影响了骨骼
今天整骨师建议我去重训加强腹部和背部肌肉
但很不喜欢去健身房
我记得游泳可以帮助腹背肌肉发展
但只会蛙式也可以吗？
还是一定要蝶式之类的呢
谢谢
作者: leesunru 2016-05-27 07:15:00
不行，效果不佳。可做一些皮拉提思的动作。
作者:
e8400 (泳池大男孩)
2016-05-27 11:44:00概念完全不同
不行, 可以买哑铃在家自己练, 但要注意姿势, 否则易受伤
作者:
fim (不空)
2016-05-27 17:14:00建议相辅相成
作者:
el500 (飞高高)
2016-05-27 18:46:00除非有心练 一般人都是去泡泡水 效果很差
作者:
lesbw (Elmo)
2016-05-27 20:16:00先做一下简单居家重训
作者:
canfish (能鱼)
2016-05-28 11:23:00要加ptt重训板的群组吗 我可以拉你
作者:
Edan (对抗歧视人人有责)
2016-05-28 16:11:00楼上我能进吗我也打算重训不过游泳选手的体态小腿都好匀称想变那样
作者: H3471181 (Promiss) 2016-05-28 19:58:00
我也要群组++ promiss
作者: b0102 (å°æž—眼ç›) 2016-05-28 20:54:00
重训可以加强游泳肌力，我是先游泳才知道要重训的
作者:
silky 2016-05-29 14:03:00照教练开的菜单练之后，觉得练上半身的效果比重训好我重训也有找教练...目前练自由式蝶式还有蛙式
作者:
joe1220 (NoJeo)
2016-05-29 16:25:00游泳出来的肌肉衬匀好看，但没有重训的那种力量感可以先游泳，游熟了之后再加重训，循环渐进，不要一次塞太多