各位前辈大家好！
看游泳选手比赛都会跳入水后在水中“扭好几下”(抱歉，不熟专有名调)
有点像蝶式的腰摆、又很像蹼泳?
游泳进度大概是每次尽可能游满1000m 目前大约需30~40分
然后就自主练习<蹼泳的摆动> 无辅助器具
练习原因，需全身律动尤其主要靠腰甩，短时间可以操腹部、核心肌群
目前心得及卡关．手要下压较能带动律动，律动大腰摆大前进幅度大
控制在中泳层佳 但是这运动量很大，最多只能踢水四下就受不了没气了
这练习下怎么换气??
找到的影片 https://www.youtube.com/watch?v=Mv0Rk0yuscE 这是蝶式
https://www.youtube.com/watch?v=gq0PVQiMfVI 这是蹼泳 (有辅助器具)
以目前小的领悟到的 蝶腰腰摆跟蹼泳腰摆 是不一样的 是吗??