大家好，
手机排版有点乱敬请见谅。
我刚游完1200公尺的自由式长泳，
但是一上来之后就被亲友说我在游的时候脚一直沉在水面下而没有露出水面，
但他说我的脚偶尔还是会稍微露出一点点而产生小水花，
我因为是游耐力的，速度并不快，我也是很悠闲地在游
想请教一下游长泳自由式的时候脚一定要踢出水面然后产生大量水花吗？
亲友说他虽然是门外汉，
但是他觉得要把脚踢出水面产生大量水花才会游得快(?)
我一直很怀疑他的说法，
一方面是我要游那么长的距离还要转身，
游泳+转身的力气都不够了怎么还有其他力气去让脚踢出大量水花？
另一方面是我看其他泳池的人游自由式也没有把脚踢出水面然后产生水花啊…
所以游长泳自由式的时候到底要不要把脚露出水面然后产生(大量)水花？
另外，他还说我游的时候屁股没有抬起来(屁股没有露出水面)，
在游的时候脚也是弯的(?)
怎么好像我都没感觉到？
我在游的时候都会试着把身体弄平然后游，
头也尽量往肚子的方向看以试着让脚露出水面然后踢出水花，
脚的话我也是尽量打直，
但是不晓得为什么在旁边看的亲友会觉得我的姿势不标准呢？(我都觉得我做的姿势已经
尽量标准了)
其他的问题还有像自由式划手的时候我的手是打入水面而不是切入水面的
这方面我也觉得我的手是切入水面的啊，
怎么他却认为是手掌“拍”进水面的？
难道是我亲友看错？
还是因为他不是专业泳者的关系才这么讲的？
或者是我游1200的关系，因为累了才会这样？
我问他其他跟我在泳池游泳的人有没有游自由式的也跟我一样有这些问题？
他居然跟我说泳池的其他人都是游蛙式而没有游自由式的？！
明明上岸时至少看到两位是游自由式的，居然跟我说没有…
所以我一直怀疑他的说法
也怀疑他讲的是不是对的，
所以想请教各位专家/教练/学者，他的话我该采信吗？
感激不尽

亲友可能游泳比赛或是影片看多了 标准太高能达到是很棒 但是问问自己有没有必要

另外，国手或专业泳者在游长泳的时侯会把脚踢出水面然后产生大量水花吗？ 这也是我一直怀疑的一个点…

你要不要请亲友帮你录影看一下?

其实我游长泳的时候也不会刻意去把脚抬出水面然后产生“大量的”水花，因为这只是在浪费力气而已(虽然会比较快一些)

有种描述很贴切,就是打出像水煮滚般的滚滚浪涌,而非是打出一溅好几十公分高的水花,另外你也可以从声音去判断脚板于下打时压住水(或者说黏水)打出来的声音跟水花高溅的下打出来的声音差别很大,你可以站在浅池用你的手来模拟听看看来看看滚滚浪涌 https://youtu.be/f6btjNNL_2k最后,黏水不打空,要浪不要花这件事是需要长期下功夫练习的不是没有目标地一直游一直游你就能练成的,至于说长距离游健康的休闲游的话,可以用2BK,这样游起来舒适,但想要有好的2BK你还是依样要花时间去长期练习各种打腿DRILL,你才能掌握好平衡,流线以及与躯干协做下的最佳发力方式

黏水不打空,要浪不要花 感觉很厉害 有武功心法的Fu!!有全套的吗XD?

脚是被动的，不要刻意控制，要练脚时专心在脚，游时有手无脚你要踢的软Q自动的话浮板脚可以多练练

脚一定要放松，由大腿带动，像甩鞭子一样，不能完全打直，打水的时候膝盖跟脚踝会随水流微弯是正常的

既然是长泳，脚何必踢出大量水花呢。自由式的脚平常只是平衡用的。亲友可能比赛看太多了，不过也应该是门外汉。另外有影片的话就会更好

长泳来说 用二击踢法是可以这样 ㄧ划手配合ㄧ踢腿 这是对水感不够的人能做到平衡 初学建议把脚抬出水面再向下踢 水花会比较大 重点是脚不要消耗过多的体力

重点不在水花大不大, 重点在效率及平衡省力, 毕竟是长泳需要冲刺的短泳比赛, 才需要大频率打水造成大量水花.

不是短程才会有水花 长程也可以 只是脚踢的频率很慢 慢到一下手配一下脚 特别是对不会踢或是下半身很沉的人 脚出水面再向下踢 维持好全身平衡又省力才能达到长泳配速稳定输出 不会越游越累