[问题] 游泳可以放松肌肉吗 honeydog7772 PTT批踢踢实业坊

楼主: honeydog7772 (哈尼狗) 2015-10-09 23:57:00

大家好小弟长期有肩颈问题
请问游泳(自由式)是否能帮忙把这些肌群拉开?
让肌肉放松柔软一点?
还是说只会更紧绷?
拜托各位版友帮忙解答

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2015-10-10 01:38:00

看你怎么游吧

作者: mash9112002 (MASH) 2015-10-10 13:22:00

会游的会放松，不会游的会僵硬，看技术

作者: ilikeswim (iloveswimming) 2015-10-10 13:28:00

可以您只要飘浮就好

作者: aircarterfan (球衣狂) 2015-10-10 14:54:00

肩颈的问题有太多不一样的因素，我是建议你先去看物理治疗师确定一下问题，如果是类似夹挤的问题你练自由式有过头的动作只会更加恶化

作者: chocobo777 (Je suis Serge) 2015-10-10 16:06:00

会游的很松要你游很自然的时候就会松了

作者: brtim (就酱) 2015-10-10 21:19:00

认同楼上

作者: jason01428 (夕风) 2015-10-11 08:47:00

可正确的动作三角肌极少用但遗憾的是大多人都不正确

作者: qwe8526545 (挑战自我) 2015-10-11 14:44:00

肩颈酸痛又游泳就好比脚踝受伤但继续打篮球。身体不舒服就别勉强自己的身体，对症下药才是正解。

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2015-10-11 17:11:00

不行游泳只是让你学会在不需要用力时放松不出力放松才游的好不是因为游泳而放松如果只是要活动筋骨蛮不错的低重力下增加灵活度

作者: javabird (爪哇鸟) 2015-10-11 18:29:00

肩颈酸痛游泳没用, 我痛了十几年了. 做伸展, 瑜珈, 拉筋比较有用. 网络找找有简易的瑜珈,针对肩颈痛的影片.郑多燕有两部伸展操, 我每星期各做一次, 做完很舒服.当然, 伸展拉筋按摩都是治标不治本, 但肩颈酸痛的原因有的很难治愈, 像我是因胸椎侧弯及颈椎间盘突出.

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