如题 三四年前 有一段时间 一周游两次
虽然不是不停直冲那种 但也是有半小时到一小时
现在已经忘了过程 只记得 体力练起来之后
三十几岁的大叔我 可以喝酒喝一晚 隔天 很有精神的 冲澡换衣服
去学术研讨会 而且脑袋都很清楚
之后 因为一次在游泳池摔伤 有内伤也有外伤
就停了
几年后的现在 因为 预计农历年后要去大陆的研究单位
而研究单位其实很需要体能 因此 我就打算在这段时间先练回来
现在是每周一天 第一周还好 第二周开始 发现 怎么体力比原本没练还差
是因为身体还在适应 还在长肉吗?? @@
我原本还希望 能够一天游两次的说 不知道多久才可以到这种程度
另......换气真的好难啊............ 我都是无氧冲到底的 顶多35公尺 Orz
都只能在旁边玩沙 不能去中间快速水道玩
作者:
guojj ( )
2015-10-06 07:30:00不会，体力只会越练越好，越游越轻松
作者:
s4300026 (s4300026)
2015-10-06 08:50:00变差是因为乳酸堆积，因为平常没练，突然练造成身体负荷的关系，几天之后就会好转，是体力变更好的必经之路。
作者:
okgod (!)
2015-10-06 09:49:00老了，身体恢复没这么快了，多补充营养品跟休息吧
体力只会越练越好 以前400m就不行 现在2000m 50~60min
作者:
ffaarr (远)
2015-10-06 21:24:00无氧很容易累吧
作者: mash9112002 (MASH) 2015-10-07 14:45:00
无氧怎么练体能阿？
越游越轻松有可能是泳技进步了,不见得是体力变好. 但不会换气很难把泳技练好. 体力也跟无氧运动无关.
因为很可怕嘛~~~~ :>"<: 换气好可怕当初教练也跟我说 喝几口水呛几次就会了 可是到现在我依然一口水都没喝到..........
作者: clover1211 (绝处合易几逢生) 2015-10-08 22:49:00
先练仰飘打水看看
用浮板练习. 话说游泳怕喝水就别游了,我仍然偶而会喝到.
作者:
ppacers (印地安那溜马队go!!)
2015-10-09 20:32:00不管有氧没氧,我觉的长游体力都会变好 你现在太久没游刚回来游 而且你一周一次有点太少了不换气其实可以练肺活量,对跑步帮助超大的之前我夏天天天游 有时后一周两次,就会像你讲的之前一样,我是变成每天都睡不了太久就自动醒了 但精神很好想多睡也睡不了 最近比较少游一周一次 就不会像之前一样了,你要像之前那样 一周游一次真的太少啦打错 之前是天天游,有时候一天游两次 一次都游两小时还有其实潜泳不换气 对肺活量帮助超大的,大家可以试试然后跑步3000可以从原来12分多无法进步跑进11分内还超轻松潜泳挑战瞥气极限还可以练胸肌 而且很快就练出大胸肌了因为你必需试着憋越大的空气在胸腔 可以练肺活量