我是否已经详读置底板规： （是）
基本资料：
性别：男
年龄：老人家
身高：160
体重：秘密~鸠咪
体脂：12%
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最近游起来怪怪的，请朋友帮我拍一下动作。
发现原来自己动作游到开掉。
https://youtu.be/c8q2pz8ooBQ
当下有即时做修正，再请人家帮我拍一次，这次只做25M
https://www.youtube.com/watch?v=N9Be12UzRWY
稍微修正完还是有觉得有未尽完善的地方
1.前交叉的位置太前，觉得想要放得远反而节奏乱掉。
2.前交叉的点上，延伸臂转换高肘没有做得很确实。
3.好像刻意想要拉长划距，把前交叉点置远，反而造成踢脚停顿，6beat踢水不够绵密。
PS.有一个划手问题想请教，从以前到现在在游，我对于抓水的这个概念一直很模糊
觉得划手就划手，我是把它当成一个动作在做，对于一般所谓的抓抱推我自己的感觉没
有很强烈，请问这是否是一个需要改善的问题？

https://www.youtube.com/watch?v=XOlHEb8kUqo今天再稍微修正一下，有找到踢水带动肩膀的感觉不过划手还是太放，尤其是移臂动作有点过大，曲臂高肘动作应该可以再做漂亮一点，不过rotation的感觉有找回来，明天再找时间修正一下试看看。

游的不错，手后半推速有追到水所以有速度，不过前半过于用力，距离再长点速度就会开始大打折扣建议可改1.手掌弯进点改到胸下，弯进前不出力，用挪的，2.力气释放点在水平面下就好，不用出水

手掌弯进点至胸口，是指抓抱时的高肘定锚动作吗？另外想知道为什么速度在距离增加后会掉，不是是在一开始就失速？我也觉得释放点过高，要再修正，感谢强者的建议。

以一般人角度来看你已经游的很好了（已可潇洒的游自由式）。

可以请问是哪个泳池吗 好干净

在板桥，比起孙杨跟朴泰桓还差远了，速度不用说，但希望技术层面上可以跟他们学习看齐。

游的很好很厉害！

推水出水面这点要改进

你都不换气的吗= =

建议你手推完时用手背虎口处碰触大腿后摸身体回来练习如何手顺着前进方向抽离水面

算是游得不错啊 PS的疑问 真的要练的话 高肘要更强调 肘要高 手掌要低 入水点也要修正 短距离近点入水 长距离远点入水 手的交叉别被脚影响 入水后抓到水就直推到底少个抱水练看看 加油

应该是吧，弯进再推才能推到静水以及利用到杠杆，使用较小的力而有较大推速，先慢降再弯进比较好，可以保留更多力，另一方面可利用惯性因为前半也用力乳酸容易爆，100公尺后掉速就会变的很明显，于长泳不利嗯嗯，快推完时掌心转成朝自己做个内旋动作（会比较重），之后就不用管手了，自己会弹出来手机推文不应该跳行…断真惨，不好意思

还蛮顺的阿~~这样游下去就差不多了吧

请问楼上k大，前面的推文，手划进胸口前，你说是用挪的，可以再解释一下吗?

赞同前半抓抱动作太刻意做肩膀容易硬掉，而且我划手动作也是参考k大所谓的杠杆原理去游，但关于手掌内旋的部分，文字方面无法理解，还请赐教，感激不尽。回juka329先辈，如果我理解没错的话，用挪的是指从延伸到高肘部分，手部动作是依著前进的速度下去动作，然而此方式不会出多余力量。

回j大：注意力放在手掌就好，让手掌挪到浮力中心（大约胸到横隔膜之间的10-15公分下方）只是移动快而已，不是出力，手掌到定点了其他部位也会刚好到位（手肘内角会自动呈90-100度），可依每个人的力气来调配掌离身的远近及前后位置，目的只有一个，制造后半最大推速，最后面必须是最大力回v大：谢帮解说，内旋完成后手指会朝后，掌心朝自己（此时尚在水中），会有个涡流产生增加约6%速度，之后力归零，手不受控制弹出空中，但前提是内旋需是最大力道，若因内旋过重而推速降那就不用旋了

k大不好意思，小弟资质驽钝，还是无法理解，有无哪个选手有这个动作影片可供观摩？

刚随便找孙扬的来看，（用1080高清+推到最后暂停）发现还是糊成一片=.=看起来好像有转，因最后姆指在下面的样子推水是掌心朝后没错吧？然后试着让掌心朝内，指尖朝后，那个动作就是了（姆指会在下，小指在上）

感谢二位的回应，我好像太在意抓抱水时就用力了有试着放轻松作，但是没划到水的感觉有点不实在看了原po的影片，我发现v大的速度是后推才加快的和我是前段就快，很明显的不一样。