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[泳技] 游泳该怎么练? (平凡人版本)

楼主: wendycandy (温蒂糖小姐)   2014-07-04 20:56:02
由于持续收到板友讯息 希望小妹能专文分享自我训练的方法
(也就是一个哈比人女性如何将50自从90s练到32s冒险故事?)
这件事情我犹豫了很久 板上神人众多 拿这些出来说嘴实在满丢脸的
后来有板友告诉我:我跟你一样是平凡人,只希望能练到你的程度就好
这段话给了敝人满大的激励(洒花)
近期会逐渐整理旧文并加入新的注解
你可以直接跳查自己想要阅读的篇章连接阅读即可
并持续更新部分内文 希望能提供给跟我一样平凡初学的你一点帮助
欢迎大家推文给予指正并讨论游泳技术
神人们就麻烦手下留情多多包涵了:>
近年指导学生成绩
与教练伙伴们共同达成：国家队选手两位、县市代表队四位
个人指导学生：市小运、全中运国男及高男组皆小有斩获
运气和努力是必须的
但技巧面的东西常常可带以给你更多的"运气"
作者: nike00000000 (总动员的进步，提升人类S)   2014-07-04 21:09:00
推
作者: alston000 (代替我 温暖妳)   2014-07-04 21:27:00
推 这才中肯多了
作者: jhengwei (阿纬)   2014-07-04 21:51:00
小弟游泳目的是雕塑身材~还可自保~目前还在学习中...
作者: s90906 (结果)   2014-07-04 22:22:00
不能同意更多 推~
作者: chunh (cch)   2014-07-04 22:29:00
赞！太受用了这篇～谢谢！！
作者: tabbletennis   2014-07-04 22:31:00
很受用＋1
作者: canonring151 (PureEric)   2014-07-04 23:33:00
推 50自31S很猛阿..........
作者: poguest ( )   2014-07-04 23:34:00
学到很多 谢谢!!
作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)   2014-07-04 23:43:00
推一层一层传下去 顺序的话1.一 2.Ⅴ 3.＼ 只有3出力通常会觉得累和效果差是只有23循环 或13循环 且全出力
作者: nike00000000 (总动员的进步，提升人类S)   2014-07-04 23:54:00
比某"叫人把腿砍了" 或是某"战什么543 公式.理论"实用多了 Good!
作者: loveswim (我爱夏天)   2014-07-05 00:11:00
版主都倾囊相授了 如此福泽初学者的好文 不m吗?
作者: nike00000000 (总动员的进步，提升人类S)   2014-07-05 00:12:00
版大 (复健加油!)
作者: loveswim (我爱夏天)   2014-07-05 00:13:00
但实际上会去练的寥寥可数啦 砍脚只是时间问题其实K大那个推文我也有笑了一下 只能意会不能言语
作者: andymai (人生只有一次)   2014-07-05 00:37:00
认真回:真好砍脚要找好医生~不然败血症差不多就是直接掰掰要
作者: cyivs33 (骡)   2014-07-05 02:38:00
谢谢～这篇很受用想请问人太浮友什么方法可改善？看朋友能整个肚子贴到池底我怎么潜都潜不下去@@ 问他是不是把肺中空气吐光,他说不用有时游到一半会看到前方泳客突然钻去隔壁道，我的话一定会撞水道绳…还是因为我体脂肪高的关系？（27%…）
作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)   2014-07-05 06:47:00
阿温脖子保重阿 笑一两秒就好不用笑到五分钟..
作者: blackboom   2014-07-05 07:19:00
中肯到不行 在池里面练打水的通常冲刺起来都是怪物
作者: iiaann123 (脏)   2014-07-05 08:02:00
原来打水那么重要!!(笔记) 去泳池都先打100才开始游!!
作者: fish3932000 (柴油没动头潜艇)   2014-07-05 10:47:00
潜不下去是浮力控制还没学好，建议你到90公分的池练习
作者: anjasper (jasper)   2014-07-05 10:55:00
人太浮真好 我连水母漂都没办法做= =
作者: cyivs33 (骡)   2014-07-05 12:40:00
常看教练把蛙镜丢水底叫小朋友捡，请问这是训练浮力吗？看朋友手脚都不用动,头直接往水下钻就能潜到池底,自己试好几次,一个不注意就被浮上去@@
作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)   2014-07-05 12:57:00
要不吐气又可以沉到底的话 头手往正下方+翘臀部
作者: cyivs33 (骡)   2014-07-05 14:01:00
对～朋友也是做这动作…等等去游再试试
作者: morris2 (大侠 )   2014-07-05 16:55:00
... 我要好好加油 ...
作者: ocola (贝得罗)   2014-07-06 03:23:00
完全同意内容
作者: pierres (pierres)   2014-07-07 11:15:00
好棒的文章，打水真的很难练呢！
作者: CrazyMika (溺汨客)   2014-07-07 20:08:00
打水苦手推
作者: aa19960105aa (尚德宝)   2014-07-08 10:33:00
推推1k跟我一样快....，快完这篇很难不练打腿
作者: elliotpvt (小光)   2014-07-08 21:55:00
爱死板主了
作者: newdas (.)   2014-07-10 10:56:00
夏天就该来游泳版 读温蒂糖大大的文章 然后冲泳池:)请问关于整体协调差 打水从核心部分会有相关文章吗我一直拿浮板练打水 超棒的
作者: chsiensu (^^)   2013-06-03 21:14:00
看了“游泳时下半身很沉怎么办?”上与中、请问有下集教压胸吗？谢谢
作者: kanging (橘子贤)   2013-03-12 08:20:00
神文阿~
作者: dip987 (dip987)   2013-03-20 00:47:00
神作！拜读
作者: alexerlay (修禅)   2013-07-03 21:03:00
腿打真的很重要，记得有个yutube的游泳教学影片提到，即使已经是奥运冠军，每次练习还是会练打腿。
作者: tp6b123 (Luke)   2014-07-09 09:30:00
好文推推!!!
作者: watermanJR (布織稻)   2014-07-11 20:35:00
很棒的文章，勤练打腿中。
作者: gy123456 (人字夹脚拖)   2014-07-11 22:40:00
推文章 谢谢您的用心 不过打水跟划手不协调该怎么办呢?
作者: roline1211 (Aegean)   2014-07-11 23:30:00
仰式夹浮板那段被击中！残酷的教练还搭配划手板一起来整个游起来像是失速的直升机在泳道乱窜救生员都快跳下来了...（大哭）
作者: chi7580 (pomZ姬)   2014-07-12 17:45:00
感谢，这是篇好文章（50自70s，我要好好努力了）
作者: Willistar (Willis)   2014-07-12 20:05:00
Good
作者: roline1211 (Aegean)   2014-07-13 21:18:00
重看一次这篇文才惊觉 原来有人水中站立没有先教？？光这个动作在刚学游泳的时候我足足练了三堂课都没换一去就是走路韵律呼吸 然后开始练漂浮跟水中站立学自由式换气前 教练还先教了仰飘 当然仰飘站立也有还以为这是很基本大家都会教的耶....
作者: tinkeyz (蓝猫)   2014-07-16 01:40:00
潜水这么久竟然今天才突然看到这篇好文！感谢分享！
作者: tp6b123 (Luke)   2014-07-18 14:35:00
更新推!!!
作者: watermanJR (布織稻)   2014-07-19 19:37:00
期待分享换气的方法^^
作者: fponxu (Zoe)   2014-07-20 10:30:00
受益良多。ptt首篇推文就献给你了。
作者: hsufeng (QQ)   2014-07-24 14:55:00
我练泳五年了，目前1K还由不太进18分内，但50M可以35S最近看了版大练打水的心得，也认同打水的重要，正努力练习中，希望长距离的时间能够在突破!
作者: jeseph (烦...)   2014-07-30 22:50:00
推版主 正在手僵硬很喘的阶段中
作者: coolwind4410 (Taurus)   2014-08-26 12:06:00
求自由式换气QAQ
作者: hn85017889 (安)   2014-09-09 12:37:00
偷问一下，重训是练哪些部位对捷式特别有效
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2014-09-10 20:39:00
背阔肌 三头 三角 核心
作者: hui3543 (hui3543)   2014-12-20 10:51:00
推 很有帮助！
作者: lindangel (BI-150)   2013-04-09 18:08:00
推一下，期待自由式的连结！
作者: TasakiAki (Tzu)   2013-05-04 10:21:00
超期待自由式～～
作者: KGKVHJ   2013-06-28 21:59:00
感谢分享!!!
作者: LaMiuka (本之)   2014-08-12 00:03:00
好想看自由式！
作者: eden871030 (小佐)   2014-08-17 23:20:00
我目前17岁 自己乱学游泳所以只是勉强会游的很烂，也很累 姿势也不对 打水也完全不行 我想请问要怎么找对基础教学的好教练 从头开始学起 改善长久以来的错误泳姿? 我的目标只是希望能蛙式完全轻松游泳(30分钟1000公尺)跟学好打水 漂浮等正确姿势 以及持续的立泳 谢谢 你的文章真的让我彻悟我以前都在乱乱游QQ
作者: clover1211 (绝处合易几逢生)   2014-08-19 21:03:00
我建议你发文问 感觉这边比较少人会看
作者: bowbowlin (林灩 LinYan.tw)   2014-11-02 13:00:00
期待自由式的文章！是说用手机开痞客邦连结真的超崩溃，一直重新加载再不然就是广告按不掉……
作者: waZZZZ   2014-11-19 09:29:00
请问后来有补连结吗?
作者: SuBowXD (suberke)   2013-03-06 18:44:00
推
作者: kevinken (何时遇见)   2013-05-20 16:19:00
我也是脚沉 很崩溃 只靠划手累得要命
作者: stonesmart95 (chzheiaee)   2013-06-08 08:02:00
ㄧ
作者: sandmer (梨)   2013-06-20 08:07:00
先推再看 刚开始好好学游泳中 很多(老)泳者都超强的!
作者: number666 (潜水)   2013-06-30 14:00:00
富奸了
作者: easonking (easontrue)   2014-08-02 07:33:00
好棒的资讯 谢谢分享
作者: gloria0626 (gloria)   2014-08-06 23:43:00
推呀～只是好想看蝶式的连结
作者: eWriter (小衲)   2013-05-03 01:04:00
赞ㄛ
作者: thewindjuei (Confuesd Reveller...)   2014-07-07 16:18:00
期待捷式与蛙式的连结，谢谢分享
作者: st770916 (柯南)   2014-07-24 10:14:00
三年前看完，三年后依旧期待更新
作者: sputniky (史波尼克转圈圈)   2014-09-19 07:02:00
最想看的没有连结
作者: Lahti (拉赫蒂)   2014-09-22 20:29:00
继续等待
作者: nicklee88 (nick)   2014-09-23 18:49:00
苦练1000长泳，体力到了再说
作者: Joey0222 (范范)   2013-01-10 14:05:00
想看捷式啊啊啊啊啊（碗已敲破无数个）
作者: dragon2000 (红海~)   2013-06-19 18:10:00
下半身很沉第三集....敲碗
作者: AhTao (阿涛)   2014-08-05 13:56:00
版大，我跟你一样= =不练打水，50自在45s，但是能请教怎样的打水算是有进步吗？
作者: visviva (#YOLO)   2013-06-14 22:10:00
好文！
作者: azusalp (azusalp)   2014-07-07 22:21:00
等待自由式的分享
作者: tnjgary23 (烨ya)   2014-09-30 12:18:00
期待下半身第三集
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