※ 引述《Qbabyfans56 (Qbabyfans56)》之铭言：
: 如题有个朋友每次都这个速度(85sec/100m)蝶式可以游(手机打不出水部的wtf)
: 1500~2000m他都很热情的问我要不要用自由式跟他蝶式=.=
: 还说很简单练一下就有
: 可是小弟游105s/100m差不多1000m就很拼了，请问版上高手大大，
: 自由式要进步到可以85s/100m，1000公尺以上会很难吗?
: 要怎么练呢?
我是低手
基本上如果你是像推文说从小练的，那应该不会上来问
先假设你是长大后才认真练的好了，那85s/100m其实还蛮难的
但还不到不可能的程度，这个大概是1500m @ 21:15
你现在1500约24分实力来说，技术应该也还OK
如果觉得技术问题不太大的话，就拼了命练体力吧
很多技术就是建立在体力上才能展现的
踢腿2000太多就先踢个800，然后认真拉开脚踝
小时候没拉长大就是要痛苦一点XD
另外各式各样的间歇菜单，像啥200m@3:20游个10趟再加个金字塔完再冲刺之类的
划手板三不五时戴一下时间每100m减十秒
反正就是体力肌耐力拼命练，练到上岸后拿不起莲蓬头这样
假设你最高速50M有28-29秒左右好了，没练体力可能巡航用50秒很吃力
但拼命练41秒巡航也不是不可能
当然练法也要看你游泳的目的
游身体健康的话不受伤前提间歇给他操下去就对啦
游比赛的要去找高手带比较快
技术就在多游多练的过程中培养吧，你有强者朋友记得请他帮你看
有高手指点可以避免错误累积
速度=体力x技术，技术练不一定有，但体力这点回馈比较明显
就练到20分的体力，配上23分的技术也许就有机会游到21分
你看三项运动的也一堆业余游暴力型的游到20分内，根本体力魔人
练的过程中有瓶颈不要灰心
你就想都有人30多岁开始练跑，马拉松可以跑进3小时
妈的我跟他一样强度的练怎么可能游不进22分！
强者我朋友就是游1500自的
脚打水很弱，跟我差不多弱
但靠强力的双手拼命划跟体力，还是可以进22分
所以看你愿意付出多少时间跟精神练
你朋友从小到大练十几年
这段时间差长大是要花更多时间跟里程数才能补回来
游泳没啥捷径，可以从阶段性目标开始
像是先跟他400休息100总共4趟这样
总之，加油。多练就有希望，练起来的体力也是你的不会浪费
by 每天早上都被隔壁水道小学生电爆的阿伯