久坐，长时间读书需要的”改善视力”与”拉伸全身肌肉的方法”
改善视力的网站：
http://hangosvisionnet.blogspot.tw/2008/06/blog-post.html
改善视力法节录：
“贝兹法”却是一支独秀，从所有自然疗法的说法中突显出来。
这些敢出来传讲“贝兹法”的，不论是收费的或是不收费的（包括贤
哥自己在内），每个人自己原来视力的衰退，都曾经历过大幅度的改
善，一旦改善后，新的视力不但维持下来，而且，也一直还在进步中。
拉伸全身肌肉的网站：
http://www.cocomy.net/post/619829
拉伸全身肌肉的好处：
我的师父说：当你情绪不好的时候，拉伸颈部肌肉和左右拉伸身
体侧面的肌肉，会有很好的效果。所以当你反刍式负面思考的时候，
就可以用上。当然平常拉一拉这些肌肉也可以帮助久坐没运动的你，
更有效率的读书。