接下来要讲的是基本的清洁方法，首先，我们要先有个基本观念，左脉是月亮脉，
清洁基本上是用火元素，而右脉是太阳脉，是用水元素来清洁，由于有板友问如何
改善杂念过多的问题，所以先从右脉的清洁先说起。
杂念过多，是属于右脉的问题，尤其是肝脏过热会让我们静坐的品质变得很差，要处理
这种状况，可以采用霎哈嘉瑜伽治疗法中的盐水足浴法，做法如上一篇贴的影片一般
，盐水足浴法另外有室外的版本，在影片的最后几分中，可以到海水浴场的沙滩上去施
行。如果是做室外版，由于是活水，可以泡久一点，但是室内版由于是死水，不要超过
20分钟，以免排出的负面能量又吸回来。盐水足浴法能清洁下三轮,幻海，还有右脉，很
适合睡前实施，可以改善睡眠品质。
接着讲利用火元素清洁左脉的方法，姿势如下图:
http://www.sahajayoga-tw.com/lessond5.htm
用火清洁久了，右脉会跟着热起来，可以先用火再用水，让自己左右脉能量平衡
当我们使用各种清洁方法的时候，究竟是谁在使用这些元素来洁净我们的精微能量系统?
是我们吗? 不是的，其实是拙火在使用这些元素，我们顶多只是准备这些道具给祂使用
而已，也因为这样，当我们在使用这些元素清洁自身时，注意力还是和静坐时一样，保持
在头顶的上方，而这些元素会加速拙火的工作过程，单独只静坐可不可以?当然可以，但
是当亲自去尝试后，将会发现，有元素的帮忙，拙火的工作效率会加快很多，所以方法的
重要性虽然只占20%，但是仍然很有学习的价值
额外延伸的一个问题是，究竟要怎么样才知道精微能量系统清干净了没有?
当我们获得自觉的状态以后，我们可以从双手手掌知道自己的问题所在，在清洁的过程中
某些区块会有刺、麻、热、痛的感觉，这代表我们相对应的轮环出了状况，当这些不适的
感觉消退，就代表这些污染已经被清除，能量流动恢复顺畅
那么接下来就要介绍各个轮穴对应于手掌的位置
http://image.wangchao.net.cn/baike/1263539497217.jpg
从图片可以知道：
左手~左脉
右手~右脉
手掌根部~根轮
大拇指~腹轮
中指~脐轮
小指~心轮
食指~喉轮
无名指~额轮 (注：右额轮在左脑的位置，左额轮位于右脑的位置，因为左右两脉在额轮
会交叉，所以左右位置会相反)
手掌中央~顶轮
掌心周围~幻海
脚掌大致上相同，但是脚的中指对应腹轮，脚的大拇指对应脐轮
最后要来谈的是集体，这也是霎哈嘉瑜伽最特别的地方之一。
导师Shri Mataji Nirmala Devi一再强调集体的重要性，当我们获得自觉的状态之后，
如果能够和同样获得自觉状态的人一起静坐，那么这些人的拙火就能够合作，以更强的
力量清除掉精微能量系统内的污染，相反的，如果只有自己一个人躲在家里苦修，进步
速度就会非常缓慢，Shri Mataji曾经提醒过：｢就好像一群雀鸟落入网罗之中，如果是
单独飞的话，他们是不能挣脱的，如果是一起飞的话，便能挣脱出来，回复自由”、“不
来到集体的人，就好像指甲离开了身体一样，不能够再生长了”、“如果他们不回来，就
好像种子落在大石头上，最后就会枯萎了”、“如果你待在集体中，你可以得到集体能量
的滋养，但是如果你只有一个人，那就只能修苦行才能升进了”
我们每一个人的轮穴各有强弱的差别，比如说，我的喉轮比你强，而你的腹轮比我强，
那么当我们一起静坐的时候，两个人的轮穴就能产生互补之效，互蒙其利，透过集体的
力量帮助自己升进，这是只有已经获得自觉的人才能够享有的好处
※ 文章网址: http://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1417701876.A.4A2.html