本鲁体重最高峰在高三考大学的时期
身高173的我有幸来到了55公斤
(虽然隔天又掉到了53.多= =|||)
上了大学之后原本想说会过著颓废的日子
所以应该会在胖下去
不料热爱运动的我双栖了系垒和系羽
体重就一直在52~53徘徊
我的食量一直都不小
大概是午晚餐白饭固定2碗
队聚时吃到饱肉盘至少7~10盘的那种(另外还有吃火锅料)
可惜营养师说我这样偶尔暴食是没有用的
这样的生活让我的体脂肪一直都在10左右
没有赘肉可以让我练肌肉真的是很困扰
因为我也有固定在作核心肌群
最近有在用哑铃作手部的微重训
所以身上的肉只会越来越精实= =
怎么办
营养师告诉我一套建议的增重方式
可是我照作的话就是跟荷包过不去
先这样
我下次有空在跟大家分享营养师建议我的那一套增重方式 /_>\