※ 引述《masi (匈奴未灭，何以家为)》之铭言：
: 最近深感力不从心，
: 经常勃起困难，
: 勃起后也很难坚持到射精。
:
其实勃起困难是由很多原因造成的
以下举两个 看看自己是哪几个原因造成的 在解决就好
1 : 睪固酮不足
其实引起睪固酮不足也是有很多原因
－睡眠品质不佳 低于７小时
－饮食不良加上没运动 身体贺尔蒙失调 女性贺尔蒙太多
－老了 ３０岁后睪固酮的量会开始逐年降低
－肥胖 （理由太深奥不想解释）
－压力很大
etc 反正很多
解决方法其实也很简单 多睡觉 运动
说真的 运动其实不用什么重训跟有氧 其实爬楼梯就很有效了
假如你家住大楼的话就从一楼跑到顶楼 记得一次脚多跨几阶
这样才会动到你的屁股跟后腿
还有跑斜坡也可以
跳椅子也不错 （就来会跳过椅子）
次数就做到自己不行为止 不用太有计划性
还有拉单杠跟伏地挺身 大该这样子就行
饮食我真的给不太了意见 因为我都吃垃圾食物 也没有准时吃饭的习惯
不过水 一天一定要喝 2000以上
喝水可以保养皮肤 增加代谢率 我记得对毛发也不错
2 : pc 肌肉松弛无力
pc 肌 也就是Pubococcygeus muscle
控制憋尿 控制射精 控制缩肛的肌肉 位于睾丸后面 肛门前面的地方 软软der
锻炼这个可以让你的勃起硬度大大提升 我练到现在几乎可以想勃起就勃起
不想勃起还是会勃起的程度
怎么锻炼？
把pc肌 绷紧 20秒 放松2-3秒休息 在继续 直到不行为止
也可以在勃起的时候 把老二挺起 -放下 重复做到100下左右
说到硬度 你还可以用阿拉伯挤奶法 让你的老二保持在最佳状态
阿拉伯挤奶法 简单来说就是在你勃起时不停地把血液压进阴茎内的海绵体
不停重复的锻炼可以让老二能充血的量越来越大 也就是可以增加勃起时的大小
不过效果并不是永久的 假如你一段时间没练 就没了 跟锻炼肌肉很像
要怎么做google就有了
其实我猜你应该是两样都有 不过这个问题很好解决的
不用一个礼拜你的老二就可以回复到高中时代的等级了
祝你早日康复

高中等级XDDDD

阁下为什么要能随时勃起

99神功？

推,笑了。