因为自己眼睛特别容易干
所以一直都在找眼睛保养的方法
不外乎外用内服
外用就是眼药水
之前去日本都会扫货
不过过几个小时就要点其实也蛮烦的
后来改吃叶黄素
发现内服的效果比外用更好！
所以分享给大家
分享几个叶黄素的挑选重点:
1.合法合规通路
各大药局是最好的选择
基本上药局通路都会审查商品品质
如大树、丁丁之类
所以比起官网，有在药局贩售的话是更安心的
2 .叶黄素型态
(1)游离
去除脂肪酸结构，转为小分子游离状态，可直接被人体利用
不过就是多一道处理手续，所以价格会比较贵
(2)酯化
简单来说就是有脂肪结构，摄入后人体还需要水解消化才会被吸收
价格比较便宜
(3)游离+酯化复合型
顾名思义就是两者混搭，取两者优点
可以让叶黄素慢慢释放
3.成分及功效
通常主要成分一定是叶黄素+玉米黄素
然后搭配10:2比例
山桑子也是常见的成分之一，因为富含花青素
花青素可以保持眼睛晶亮，也对循环系统有帮助
吃了也会改善眼睛比较紧绷的状况
更能帮助肠胃，让消化更顺畅
金盏花也可以维持视力的健康
里面含有多种抗氧化成分，可以远离老化
另外有些是再加入好的油类或DHA，这类可以防止眼干、眼涩
所以，叶黄素还是选有复方成分的比较好!
目前我是吃明守对策叶黄素，
里面就有加入山桑子、金盏花、胶原蛋白、DHA
复方的成分给好给满，算是一步到位了
分白天、晚上两次吃，效果其实更可以被延续到一整天都有效
除了防止黄斑部病变，也是让眼睛疲劳状况舒缓
虽然坊间很多便宜的叶黄素
不过内容大概都只有叶黄素+玉米黄素而已
这种会建议再补个鱼油，眼睛才会有感改善
挑选上可以依照预算进行挑选
不过如果要一次到位，可以考虑吃像明守对策这种复方成份的叶黄素