毕业后开始上班已经好长一段时间
刚开始年纪轻，体力各方面都不错
其实没什么不舒服的感觉
熬夜加班后假日好好睡一整天后就能恢复
上班想睡就来一杯咖啡提神
但是这样几年下来
发现身体状况大不如前
各种症头都跑出来，真的是不得不服老
刚开始出现的症状就是容易全身酸痛+精神不继
毕竟工作压力大又常常加班就会这样
于是开始补充高单位的维他命B群
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#合利他命EX PLUS
这款算是老牌子，有同事或朋友去日本玩都会请他帮我带几罐
每天吃一颗之后，虽然尿尿会有点偏黄，但是肩颈酸痛改善不少
常常上班到下午就会很想睡觉的疲倦感也有减少
至少不用一杯接着一杯的黑咖啡来提神
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#农纯香 玻尿酸叶黄素
长时间盯着电脑萤幕，看着密密麻麻的报表资料好伤眼
尤其是看久了萤幕之后视线容易模糊不清
跑去眼科检查，医生说我的度数没有增加，是过度用眼造成
医生开了放松的眼药水让我点，建议要补充叶黄素来护眼
所以就买了这款有加玻尿酸的来吃，一天固定吃一颗
至少眼睛的酸涩感有降低
不过有听医生的话，工作时有设定闹钟，至少1小时要起来动一动走一走
让眼睛看看远方，去上个厕所喝口水
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#BHK’s 光萃维他命C
这款是之前疫情期间打新冠疫苗后才养成的习惯
因为看报导说，补充高单位的维他命C能抗发炎跟抗氧化
这款一颗有500mg的维他命C
之前打疫苗时都一天吃两颗
那时后的副作用反应很快就渡过去了，大概两天就恢复
后来就养成一天吃一颗的习惯
因为常常讲电话本来就很容易喉咙肿痛发炎+声音沙哑
觉得有补充维C真的有差，喉咙肿涨感跟声音粗粗都有改善
还有牙龈也常常会红肿，刷牙会流血
有补充维C之后就没再遇到出血的情况
而且听说吃维C可以美白
主要这个是锭剂，没有加什么额外的糖分或香料
比喝发泡锭来的健康很多，之前同事有送我发泡锭
我觉得很像在喝有气的药水，不太喜欢那个味道QQ
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#Svelty 分解酵母
久坐办公室之后运动量减少
下半身变得好胖，裤子从原本的M号渐渐要买到XL号QQ
代谢也变得很差，又常常外食
所以开始吃帮助代谢跟阻糖的酵母
遇到吃比较油腻或淀粉量多的时候会吃个两颗辅助
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#威德 益生菌
工作压力大之后真的是好容易便秘
于是开始试着吃益生菌，目前吃COSTCO的这款还不错
小小一条的包装随身携带很方便
大部分我会在晚餐后吃一包，办公室抽屉会多放个几包
遇到大便不顺时会加吃一包
已经从4-5天解一次便进步到1-2大一次便了
这样毒素才不会一直累积在体内
现在除了努力上班赚钱之外，也有增加运动量
每周至少运动2-3次，让自己流汗排毒也能纾解压力
以上就是我简短的分享
不知道大家上班后也跟我一样身体变差吗?
如果有什么不错的解决方法也可以推荐给我喔!!