健康网》怎么总是不孕？ 医揭“做人”成功5要点
2022/10/20 12:04
〔健康频道／综合报导〕现代许多人决定不婚不生，又有些人想生，却常常求而不得怎么
办？对此，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专“美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹
北 张瑜芹医师”发文分享，备孕要注意不抽菸、均衡饮食、减少压力、把握适育年龄以
及尽早健检，排除遗传因素等5大点。另外也提到，备孕期间可开始补充叶酸、综合维他
命。
●不要抽菸：因雌激素负责调节卵泡生成和排卵，而菸中所含的尼古丁会影响雌激素的生
成。吸菸也可能会增加胎儿死亡与流产机率，影响程度视抽菸时间长短、暴露在二手菸的
时间而定。为了怀孕，无论男女都应尽快戒菸。
●均衡饮食：脂肪细胞会影响雌激素调节，体重过重会产生过多雌激素，而有类似避孕的
效果；体重过轻则会使雌激素不足影响月经。
●减少压力：工作及生活压力也会影响月经是否来潮，月经不稳定也是不孕症成因。
●把握适育年龄：据研究指出，女性生育力高峰约在20-30岁，不过适育年龄因人而异，
每个人体质不同，难以一概而论。不过还是建议可参考所谓的黄金时段。
●尽早健检：因有可能是遗传因素，如基因突变或染色体异常，都可能导致女性不孕，故
建议尽早做健康检查，同时也能咨询专业医师的备孕建议。
另外，张瑜芹提醒，导致不孕的原因很多，不一定是单方问题，也常有个体差异，建议有
生育计画却无法怀孕的家庭，还是尽早咨询专业医师意见。
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