[新闻] 老是嘴破好痛苦!医点名4食物能保护口腔

楼主: sony577 (双姓:《姓名权》平等!)   2022-09-18 02:22:05
老是嘴破好痛苦!医点名4食物能保护口腔黏膜
2022/09/17 中时新闻网 李珮妘
动不动就嘴巴破,让人难受极了,对此,牙医师刘馥萱在脸书粉专PO文指出,造成嘴破(
口内炎)的原因与自体免疫问题、饮食失调、疲劳或睡眠不足有关。若从饮食方面着手,
嘴破除了吃奇异果之外,还有4种食物可以保护口腔黏膜。
首先是“猪肝”,刘馥萱表示,肝脏富含维生素B、维生素A、铁和锌等营养素,且猪肝丰
富的蛋白质有助溃疡愈合,维护黏膜的完整性。不过值得注意的是,内脏类胆固醇较高,
所以应酌量摄取。其次是含有维生素B、维生素E的“酪梨”,除了有抗发炎的效果,还有
益心血管健康,持续食用也能帮助调节胆固醇。
第三种是“蔓越莓”,因为里头所含的维生素C及维生素E,有助于胶原蛋白的形成,帮助
口腔黏膜的修复,对于提升免疫力有相当大的作用。最后则是“牛奶”,除了是维生素B
群的重要来源,补充奶类也可预防部分口内溃疡、长疮。
刘馥萱提醒,经常熬夜的夜猫族平时就应多多食用上述这些食物,才能提升免疫力,但如
果嘴巴破洞超过2周都还没好,就要多加注意有病变的可能性。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220917002448-260418?chdtv

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