※ 引述《post30 (我本善良)》之铭言：
: 最近想买Q10吃，所以做了一些功课。
: 大概知道，Q10有区分为还原型与氧化型两种。
: 不过也有看到一些专家说，这两种区别不大。
: 看了好多牌子，发觉剂量的大小范围好大。
: 同样是一份一粒，一天建议吃一粒。
: 有20~30mg的，譬如：Lovita爱维他、莱萃美、健美生Jamieson
: 也有100mg的，譬如：Kirkland
: 甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best
: 想问问有经验的朋友，为何剂量会差这么多呢？
: 至于一天最高摄入量，有查到两个版本：
: https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
: https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克
: 究竟哪个版本才是正确的呢？
: 有没有吃过Q10的人能分享一下宝贵意见呢？
: 感恩囉！
推 fiance33: 台湾食药署法规“食品原料辅酵素Q10 (C118.160.69.166 12/09 02:10
→ fiance33: oenzyme Q10)之使用限制及标示规定”有118.160.69.166 12/09 02:10
→ fiance33: 规定30毫克上限，但国外的上限宽松许多118.160.69.166 12/09 02:10
感谢fiance33大大的推文分享^^
我后来打电话询问了两间制造代理Q10的公司
得到的结论是相同的
那就是台湾对于Q10"保健用途"的每日摄取上限是30MG(中国大陆是50MG)
也就是说如果超过这30MG，就必须当作是药品而非保健食品。
所以不管是台湾本土厂商或是国外代理商，必须妥协把Q10每日摄取量降到30MG以下。
相反的在欧美，他们对于Q10的每日摄入量上限规定较为宽松。
我搜寻过Google：https://i.imgur.com/4qJ6Kf8.jpg
90~200毫克被认为是一般常规的每日摄取量
300~600毫克被认为是特殊加强用途的每日摄取量
也就是说，每日小于600MG的用量，在欧美的认知里，都是安全无虞的！
这也导致了为何有些国外品牌会做到300MG甚至600MG，
但是台湾能贩售的永远不超过30MG的结果。
自我总结一下，
也希望能帮助到对Q10每日摄取量有疑惑的朋友们！