觉得当女生真辛苦，每个月月经来会痛不说，还要注意私密处是否会感染
哪些食物是冷性的也要注意，现在奔三了，手边的保健食品也越来越多
平常没事就还好，但痛起来真的是很烦躁
所以每个阶段我都有相对应要补充的营养食品
像是经前我会补充镁来改善经痛
经期前后因为分泌物多或是闷到容易私密处感染，所以我会补充益生菌
经期结束就很需要补铁，所以我会喝四物
下面就简单分享一下我都吃哪些
经痛的部份，改善经痛有感的镁溶易
https://i.imgur.com/OmEAYlX.jpg
之前有看到FB的文章说
多补充镁除了可以放松肌肉之外，还可以缓解经痛
吃了两三个月下来发现月经来的这几天
已经不像之前会痛到要去吃止痛药
现在顶多就是下腹闷闷的，但可以正常工作
而且睡觉也比之前还睡的沉
可能真的有放松到，现在每天早上睡起来精神都蛮不错
满好奇有没有人也是补充镁来改善经痛?
再来是私密处感染
目前吃比较有效改善感染的是Fem Dophilus
https://i.imgur.com/JyKooFe.jpg
还没吃之前，每次只要经期结束阴道一定会感染
快好的时候经期又到了，一直循环，真的是没完没了
不过自从开始吃了益生菌之后，发现感染的机率降到快0
真的很有效，但是比较麻烦是它要从美国寄来
现在又不能从iherb买
代购又怕容易会有假货(?
也想问问说这个在台湾有没有可以替代或推荐的?
最后是经期结束会喝四物
我是喝天地合补这系列
https://i.imgur.com/vk9xxhD.jpg
这系列从小喝到大，以前是喝青木瓜
现在就改喝玫瑰四物饮
口感上我自己觉得顺口不会恶心，补铁比较难讲效果如何
但以前有贫血过，现在已经改善不少
而且手脚冰冷、体虚的状况都可以照顾到
以上是我现在目前日常保健一定会必备的营养品
不知道大家手边还有哪些营养品也是吃了很不错而且效果也明显的？