水果未必养生 医点名：贪吃这些恐催器官老超快
2020/12/06 中时新闻网 尉迟佩玉
工作压力大、时常熬夜、大量摄取凉性食物，都有可能让你提早老化，此外，医师提醒，
别以为多吃水果一定养生，若大量摄取寒性水果，恐让某些器官老得更快。
澄观中医诊所副院长张文馨在《早安健康》指出，包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子
、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生
菜及生鱼片、螃蟹都属寒性食物，不宜食用过量。
此外，丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蒿苣、空心菜也属凉性食物，
烹调时可多加点温性的葱、姜、豆鼓调和，若想保护子宫、卵巢上述寒、凉性食物都不能
过量，否则卵巢、子宫提早老化，极有可能导致妇科疾病。
张文馨说，若真的很想吃冰，尽量选在夏季的中午浅尝即止，因为中午是人体一天当中阳
气最旺的时刻；不过有经痛体质的人，最好还是少吃为妙，因为吃冰不仅容易造成经痛，
还可能导致经血排不干净，尤其经前一周到行经期时，贪吃冰冷食物恐造成子宫收缩不良
或经血逆流。
张文馨建议，经期后可以多吃红萝卜、黑木耳、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、
茄子、紫菜、海带、发菜、番茄等蔬菜，以及樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、
桑椹、黑醋栗、蔓越莓等水果，肉类则可以挑乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝，可以帮
助护肾补血。
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