喝茶真的能控制血糖！降血糖还有5件事更重要
2019-12-18 11:06元气网 漫说健康
现在的糖尿病患者越来越多，也逐渐呈年轻化趋势。
糖尿病是威胁人类健康的主要慢性疾病之一，给人们带来了严重的健康问题以及沉重的经
济负担。
“喝茶”就能控制血糖！中国科学家Science子刊发表最新研究成果
前段时间，有个来自学术界的新闻给糖尿病患者带来了福音。
中国华东师范大学的叶海峰团队在Science Translational Medicine中发表了一篇文章，
表明了他们成功开发出绿茶代谢物原儿茶酸（PCA）调控的基因表达精准控制装置。
而且实验研究证明，在小鼠和猴子体内植入这种定制化的细胞后，只需要“喝茶”，就能
控制患有1型和2型糖尿病的猴子和小鼠的血糖。
喝茶可控血糖？其实从医学角度，还真可以
中国人喝茶已有4600多年的历史，茶已成为我国最受欢迎的饮品之一。茶叶中含有多种有
益成分，比如茶多酚、茶色素、茶多糖、Y-氨基丁酸等。
其中作为含量最高的可溶性成分，茶多酚具有消除氧自由基、抗炎、降低心血管疾病发病
率、降血脂、抗菌等多种功效。
叶海峰团队巧妙地利用绿茶中的次级代谢产物原儿茶酸（PCA） ,设计合成了原儿茶酸调
控的转基因表达控制系统，并在细胞中安装，应用于可控的表观遗传重塑、基因编辑、生
物计算机和精准药物递送。
根据此原儿茶酸调控系统的高度可控性，研究人员构建了原儿茶酸调控的用于糖尿病治疗
的药物精准释放递送系统。
为了通过“喝茶”治疗糖尿病，研究人员构建了PCA调控胰岛素（用于1型糖尿病治疗）或
GLP-1（用于2型糖尿病治疗）表达的基因线路，并把基因线路稳定上传到人底盘细胞
HEK-293中，以获得PCA调控降血糖药物表达释放的人工定制化细胞。
在研究实验中，研究人员把这些可控的细胞进行微胶囊包裹，移植到患有糖尿病的小鼠体
内，通过口服PCA或定制的浓缩绿茶调控降血糖药物的表达释放，发现可以维持小鼠体内
的血糖稳定。
这种方法，在糖尿病猴体内也有同样的效果。
所以,“喝茶”这种方式可作为控制手段干预或者调控治疗药物的可控表达释放，推动了
可控人工定制化细胞治疗进入临床应用阶段。
未来，我们很可能可以通过“喝茶”来稳定血糖！
喝茶、茶饮示意图。ingimage
喝茶、茶饮示意图。ingimage
为了降血糖，我们还能做些什么？
如果想要通过“喝茶”达到控制血糖的目的，可能还需要比较长的一段时间才可以实现。
但是，我们现在也有一些能够控制血糖的措施，那具体是哪些方法呢？
第一，睡好觉
有调查研究表明，睡眠质量可以控制血糖，如果能够保证每天7-8小时高质量的睡眠，就
能过有效控制血糖。比如那些经常失眠的人，血糖水平一般都无法稳定在正常范围内。
第二，控血压
如果把血压控制在140/90mmHg以下的话，就能够保护血管、减少高血压和高血糖对血管的
损伤，从而大大降低糖尿病并发症的机率，也降低了心脑血管疾病的发病率和死亡率。
所以如果有糖尿病患者还伴有高血压的话，不仅要遵守医嘱服药，还应当养成少盐等良好
的饮食和生活习惯，这样控制血压的同时也能控制住血糖。
第三，降血脂
高血脂也会增加心脑血管疾病的发病率和死亡率，而且常伴随着高血压、高血糖。所以控
制住血脂，一定程度上也能控制血糖。
所以在日常饮食中，最好少吃精米细面，多食用杂粮、薯类，适量吃坚果和低脂奶制品，
不吃荤油，以及不吃油炸、肥肉等高脂食品。
第四，不抽烟
抽烟对身体危害可是涉及各个方面，与糖尿病大血管、微血管的并发症也息息相关。
有相关研究表明：戒菸有助于改善2型糖尿病患者的血糖和血脂，不仅可以减轻胰岛素的
抵抗，同时还有助于控制血压。
最后一条，就是减肥
如果将BMI控制在24以下，对控制血糖有一定好处。对于肥胖的糖友来说，应当通过适量
的运动和均衡的饮食达到此目标。
对于肥胖的糖尿病患者来说，最好每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，2-3次无氧
运动。
只要保持以上良好的习惯，对血糖的控制都会起到一定的效果。
https://health.udn.com/health/story/6008/4233578