※ [本文转录自 Anti-Cancer 看板 #1UegOBWl ]
5种“习惯”竟能诱发癌症 看了吓一跳(组图)
2020-03-26
很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学
教授罗伯特･史莱伯特发现，如果一些不良生活习惯维持10年，在这期间，癌细胞不仅产
生，而且会发展壮大，侵犯身体其他器官。
人的身体有60兆～100兆个细胞，我们作为自己身体的主人，学会关爱它们，渴了给它们
水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变为癌细胞的机率。
生活中一些坏习惯有可能会引起癌症的发生，究竟有哪些容易得癌症呢？
1、老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这种冲泡好“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下
隐患。原因就在于滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可
能发生癌变。
专家建议，食物或饮料觉得烫，千万别性急往下咽。
2、夜晚不睡觉
专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，
而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门
来。
熬夜最好不要超过12点，如果加班到凌晨，建议找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的
环境有助于身体中褪黑素的生成。
3、蔬菜吃的少
不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险，同时会导致缺乏维生素。
蔬菜水果吃得少，会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症
有关。蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果
，会增加患结肠癌的风险，同时会导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人发病率高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、
胃癌的可能性很大。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要
超过75克。粗茶淡饭才是远离癌症的最好方法。
4、老是憋便
想去排便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋著，时间久了，就
会出现问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素等多种致癌物质，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激
肠道黏膜。据调查，没时间排便已经成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议，一定不能够憋便。
5、坐下不想动
久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌机率。
许多人上班坐了一天，回家就陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊
椎而已，还有其他对身体的危害也很大。
德国专家指出，人体免疫细胞的数据量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减
少，大大增加患癌机率。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40％
～50％，男性还容易罹患前列腺癌。
专家指出，工作两个小时，必须起来活动15分钟以上。
https://www.secretchina.com/news/b5/2020/03/26/927355.html