（提醒：此为自然疗法，不喜请按左键离开）
这几年因为肠胃状况变得不好，连带地牙齿也变得不太健康，
虽也有部分原因是因为我洁牙习惯不算好（先前没有使用牙线的习惯），
但胃不好前几乎不太蛀牙，年初时则是做了一次根管+补了好几颗牙。
虽然这近半年来也开始养成使用牙线的习惯，
几乎是三餐吃完就用牙线，但仍感觉到牙齿没有办法被清洁得很干净，
尤其我胃不好，牙龈也不太健康有点点萎缩，牙缝也稍微变大，
另外也发现牙龈特别不健康的牙齿都或多或少有白斑。
（根据中医的说法，胃不好牙龈也不会好）
为有效保持牙齿健康，无意中找到油拔法的资料，
本身也很喜欢自然疗法，因此从今年年初开始我的油拔法尝试。
我的作法是睡醒和睡前各用油漱过一次(睡前的话会先用牙线清过)，
一次约20分钟，漱过后还是会刷牙，感觉比较洁净些，
吐出来的油则外另外丢掉，因为容易造成水管阻塞。
目前这半年的测试的感觉还挺不错的，
过程中也有再让牙医看看我的牙齿状况（有去拔智齿），
除了原本脱钙的地方就没办法了之外，其他牙齿状况都很正常，
也几乎没什么结石的状况。
自己则是有发现，我的肠胃状况不好时（口腔环境较酸性），
睡醒后嘴巴旁边都会有一些白色膜状的东西，
google一下好像是被代谢出来的牙菌斑，
肠胃好时则反之，几乎不太有这样的东西出现，
所以现在也会看有没有出现这个来判断自己的肠胃状况 :P。
此外也试过许多种油类，自己最爱的还是冷压椰子油和橄榄油，
尤其椰子油有被科学证实有抗菌的效果，也有些人会拿它来做天然的牙膏材料，
漱完的口气也很清新，唯一的小缺点就是椰子油的瓶口都很大，
容易和水分接触到因而发霉，还有取得稍微不易及成本较高。
如果大家有兴趣，上网搜寻油漱法或油拔法都能找到蛮多资料，
这也是古印度传统医学洁牙的方法，据说治牙周病和蛀牙都很有效，
因为透过油的特性能让口腔细菌更容易被带出来。
自己现在已经挺习惯这样的洁牙方式，没有做就觉得无法睡觉或出门，
不过因为这需要让油在嘴巴漱一段时间，不确定嘴巴中若有金属补材的是否适合，
这也请大家再去问问对这方法有研究的专业人士。
（我自己是选择瓷牙假牙，所以无此困扰）
一点心得分享，也将这方法推荐给有牙齿困扰的朋友，
不过站在中医的观点，若要根本解决牙齿的问题，还是得好好调养肾或胃，
最近也在尝试推腹法，效果挺显著的，之后再分享囉！