※ 引述《kmegirl (我一定会幸福)》之铭言：
: 很多女生都有便秘的困扰
: 我自己也是常常在试 可以帮助排便的食物
: 上星期发现咖啡喝了有用 于是再试了两天 发现一样没用
: 香蕉则是常常吃都没用
: 不知道其他有困扰的人 都怎么解决的
为什么女性是便秘的好发族群？
女性的先天腹部肌肉薄，导致推动肠道蠕动能力较男性弱。
经期来临前，会大量分泌黄体荷尔蒙，抑制大肠蠕动而导致便祕。
另外，怀孕时，也会因为黄体荷尔蒙的分泌及扩大的子宫，使内脏受到压迫，造成排便困
难。
随便服用坊间促进排便的消脂茶或是直接用浣肠解决排便问题，这是万万不可的，长久累
积下来 “顺其自然” 的排便越来越不可得。
平时应多摄取五谷、蔬果，增加膳食纤维量，帮助肠道蠕动，促进排便。