※ 引述《allthoe2 ( )》之铭言：
: 身体感觉酸酸累累的 想躺着
: 常常想睡觉
: 身体很不舒服
: 常常酸酸的 想躺着 怎么办
总是好累？８个意想不到的疲劳元凶
2013-05-22 Web only 作者：吴凯琳编译、黄惠铃
即使找时间休息、或睡满了8小时，为何还是觉得很疲倦、完全没有精神？
问题很可能出在其他地方。
精采重点：
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《欧普拉杂志》（The Oprah Magazine）整理出以下8种造成身体疲倦的元凶：
1.水喝太少：如果身体缺水，头脑会感觉昏沈。想要提振精神，就得让自己多喝水。
2.甲状腺机能不足：这是因为甲状腺荷尔蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、
体重增加，必须到医院进行检查确认后，再接受治疗。
3.维他命B12不足：B12是制造红血球不可或缺的元素之一，如果摄取不足，就会缺乏
能量。
4.贫血：对女性来说，贫血的多数原因是缺乏铁质，此外生理期量太多或其他原因造
成失血较多，也是导致贫血的原因。
5.服用抗过敏药物：抗过敏药物的副作用之一就是嗜睡，和感冒药一样，因此如果可
以的话，睡前服用较佳。
6.早上咖啡喝太多：一早起床之后，如果咖啡过量，虽然早上可以保持清醒，但精神
过于亢奋的结果便是，一旦咖啡提神效果消退之后，就会感觉特别疲累。所以，早上
喝咖啡要适量。
7.早餐吃美式松饼：松饼含有精致碳水化合物（refined carbohydrates），若加上
糖浆，将会导致血糖浓度太高，容易疲倦。
8.体重增加：最近有研究显示，体重过胖和疲倦有直接相关。维持正常体重，较不容
易感到疲累。
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