用新的姿势走路 变快了 左脚的足底筋膜炎还是痛 上大学 刚开始跑步的时候
会觉得有病就要医 现在的我 则是训练自己与病共存 刚开始足底筋膜炎
又是给人包扎 又是吃药 后来看了很多中西医 没办法就是没办法
只能训练自己姿势要正确 跑步的时候 手臂摆动很重要 手臂摆动占八十分
脚的落地姿势反而不重要 以前的我手臂前摆不足 后摆太多 造成脚跨不出去
这就是我五千公尺停在十八分的原因 按照我练习的热诚跟跑量
五千公尺跑十六分应该没问题 我的手臂摆动很类似东非选手 但更活泼些
跑步姿势的修正 很感谢马英九先生 是他把我带入这境界 不然练到死也不会进步
谢谢收看