今天改用后脚跟着地 速度快很多 左脚的足底筋膜炎也不痛了 我大学的时候
练跑 一直搞不懂为何我的跑量很大 五千公尺成绩只能跑十八 九分
我每天固定跑交大三圈 6.6公里 假日比较有空 跑五圈11公里
我会来这几年才想通 姿势很重要 我的姿势很乱 很消耗体能 我的姿势被校正过
如果是现在 我当时的成绩应该落在十五 六分 跑步最重要的是 速度再快姿势不能乱
我出社会前几年 维持一个礼拜跑140公里 马拉松成绩落在三小时附近 实在太差了
按照我的跑量 全马应该可以跑两个半小时 我只跑了两小时五十七分 真的鸟掉了
星期五应该是个欢乐的日子 我今天却闷闷不乐 奇怪
总之跑步前脚掌着地 走路后脚跟着地 这是我跑二十几年的经验
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