[闲聊] 焦虑感又来了，该怎么抒缓 jack730 PTT批踢踢实业坊

楼主: jack730 (枫叶) 2022-08-21 11:17:20

之前被医生诊断出焦虑症
虽有吃药以及运动，但还是不能减轻那焦虑感
想到工作、职场上的人际、跟家人感情也一般般等
就陷入那漩涡中
还有什么方法吗？
可以抒缓或减轻的方法吗？谢谢大家
（先不考虑吃药@@）

作者: searchmark (mark) 2022-08-21 11:56:00

看书

作者: epoch3004 (木字旁) 2022-08-21 12:50:00

深呼吸听平静的音乐最近蛮喜欢萨满音乐的^^https://youtu.be/Qm4B0fxG0dA

作者: asdf6969 (Number9) 2022-08-21 17:42:00

该吃药还是要吃的...因为病发当下的决定往往是错的（经验谈）

作者: addrying (其实是个野孩子) 2022-08-21 20:40:00

我去健身房跑步

作者: badshrimp 2022-08-22 22:08:00

深呼吸+1

作者: dglin (æ»´å±…æž—) 2022-08-23 00:41:00

有咨商过吗？我借由咨商去了解自己焦虑底下的冰山正在从漩涡找突破点中

作者: qien (:[) 2022-08-23 04:15:00

除了咨商，也可多看心理方面的书、podcast及影片等，当下发作深呼吸再+1

作者: rainjuly (金城五六) 2022-08-25 00:42:00

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