今年忧郁稳定一些后才被发现有ADD
到处找资讯
而且找到有版可以聊，发现也有一些人跟我一样
但是儿童心智版因为使用率太低在观察中
而且台湾YouTube上讲成人ADHD的好少
能分享给不清楚我的情况的父母的影片更少
我想多了解自己，也想让他们多了解我
他们常说我在为自己找借口
我不专心是因为我心不在焉
我无法把一件事办好是因为我都专注在不重要的事上
要我改变自己的想法
当时被这些话伤到哭着跑去辅导室找老师聊
有被问，如果我心情不好的话，我身旁有人可以聊吗？
想了一下，我因为担心会打扰到别人，怕给别人困扰，怕自己负能量影响到别人
所以我没有“人”可以谈
只有SNS
看了很多成人ADHD影片(英文的)
常常会提到ADHD持续到成人容易伴随忧郁、焦虑、躁郁
我现在虽然日常稳定，但每天依旧要吃忧郁跟焦虑的药物来保持
我其实很害怕
如果之后我ADHD影响我做事，会不会忧郁跟焦虑又加重
我很努力找方法改善，药物跟小纸条有帮助
但是完全改善，日常忘东忘西，跟听别人说话容易放空的这点都能改善的话就好了
最近把每日计划本当成“每日事情完成记录本”使用，至少在一天结束前给自己一点成就感
，让自己知道今天有做到事，很好
现在则是帮自己要想出一个奖励机制，完成什么事要给自己奖励，可是好难啊... 给自己奖
励就是要想出一个会让自己开心的事物
不影响到别人自己又会开心的奖励... 没有啊... 好难啊，自己让自己开心真的好难啊