最近听到的节目: podcast 哇赛心理学ep5
节录我自己感兴趣的部分分享:
1. 书介: "脑力回复" 从事劳心工作、经常感到心累、身心俱疲的人可以试试作者提出
回复脑力的方法
2. 害怕失眠: 解法－质疑担忧和焦虑。个案害怕失眠，担心影响隔天工作效率，进而
失去工作，导致家庭经济来源顿失，因此更睡不着。医生建议质疑自己
的担忧是否合理? 失眠隔天马上死掉吗? 如果不会，只是精神差，是否
可以安排小睡、休息或喝咖啡来提升工作效率?
3. 世界越快，心更慢: 有需要时随时给自己小憩和空白的时间，不要等到脑力耗损到底
才补充，这样回复时间会更久。
4. 专注当下: 专心把当下的事情做完再去做另一件事。以免两边都不讨好。
祝大家周末愉快!