焦虑的时候就专心焦虑 无法分心让自己平静
有情绪就卡著 很难去看见自己的情绪
我一直想要有朋友可以叫我冷静
但我可以去做那个叫自己冷静的朋友
不断得练习觉察 看见自己的情绪(有时真的讲很简单作起来好难)
所以不能被分心 当很多杂七杂八的人事物是一下子灌进来
要先在脑中看见自己 平常就要去准备一下
因为对未知的恐惧会焦虑 那就先去理解去实践时焦虑就会降低了
要做好可能有突发状况的准备 有时候就会计画赶不上变化
要有能够接纳事情结果就是跟我想像的不一样
说不定柳暗花明又一村 就算是失败的也坦然接受
我很爱去下结论 下一个定义 对事情做自己的诠释
可是很多时候那个只是我的诠释 而不是事实 大概七八成的机率吧
我没有别人想像中那么重要 每个人只会想到自己
有时候我在那边想东想西 怕东怕西 都来自我自己对事情的诠释
八成不是事实 所以才说不要对事情太快下结论 我就很急着要做这种事
有时候猪八戒照镜子里外不是人 把自己搞死
我比较学术理论派而不是实践派
我就是很想知道 为什么 喜欢追根究柢
但我常常不作动 为什么会这样
我也很被动 多做多错 少做少错 不做不错?
就是被情绪卡著 想不通 我也愿意去做那些事情就是不想 好懒
这个好懒 出自于对生活没兴趣 人生没兴趣 没有积极得动力去做事情
我就会想 为什么 在想的过程中被卡著什么都不能去作
我不能被分心 我需要有思考的时间空间
谁都不能劝动我 谁也不能拉我一把 只能等我自己想通了 情绪过去了
我愿意走出来了 真的只有我自己可以做到这件事情
其他人可能就是陪伴及祝福 有可能再更进一步是专业 如心理咨商师或精神科医生
他们也只能协助 但不能当救世主拯救任何一个人