来义乡图书馆答应上架正念动中禅的书
这样屏东县就上架15本了
明年再看总图和三地门图书馆要不要上架 我手边正版还有两本
正念动中禅
不需要宗教信仰即可练
因为坊间的正念禅修课程很贵
所以可自学正念动中禅 简单易学安全
1.动中禅手部规律动作
https://www.youtube.com/watch?v=tsMIiugSoWQ
2.手部及小动作
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0
3.经行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
守五戒：不杀生(三净肉即可)、不偷盗、不邪淫(不和配偶以外的人发生关系)、
不妄语(不说谎)、不饮酒，
十六观智→须陀洹(初果罗汉)→斯陀含(二果罗汉)→阿那含(三果罗汉)
→阿拉汉(四果罗汉)。