我觉得每个人需要的不一样
我很幸运，身边有许多陪伴者
例如我的亲哥哥
很多时候我找他哭，找他讲话，他可能不知道要回些什么
他总是会好好的听我讲，然后反复的说
"抱抱""秀秀""你对我很重要"
而这对我就够了，就足以让我再支持一天
另外也有跟我讲道理型的(但同时也不会否定或忽略我的情绪)
也有什么都不说，就是抱抱我，摸摸我的头
他们在我没崩溃的时候，仍然待我如同一个正常的朋友
如何当一个好的陪伴者，我觉得我了解得并不多，也不会比网络文章厉害
可能我属于比较容易应付(?)的类型
只要好好听我说话，让我哭，不要否定或阻止我，我就会觉得好很多
不过作为被陪伴者，我觉得有些事情是有益的
1.感谢陪伴者
没有人有义务承受我的情绪，任何人愿意接住我，是因为他们的善良，
也因为他们重视这份关系
我会谢谢他们听我说，陪我讲话
2.关心对方
如果有余裕的话，关心一下他的状况；曾经有朋友在天台吹风陪我讲电话
我会希望对方知道，我也很在乎他过得好不好
3.接受拒绝陪伴
再说一次，承受情绪并非任何人的义务
若对方在忙或有困难，包括心情上现在无法处理，勇敢的说"没问题"并挂断电话吧
我自己不会在此时说出想自X的话语，以免造成对方心理负担
有时候在谈话时，我会告诉他们，最近有谁陪我，
让他们知道即使他没空，也有人能帮助我；打1995也是个选择
4.偷偷帮陪伴者轮班
若有复数人选，尝试分散去找他们
我每个朋友至少都隔1个月才会接到我的电话，通常还会更久
也曾经在一次聚会中，先后有3个朋友给我抱陪我哭，"换班"之后，他们还是能享受聚会
我很幸运，有许多人能陪我
一开始也不是这样的，有几个朋友，甚至是我不小心崩溃哭泣，才发现他们的温柔
后来又跟某些朋友坦承，意外的能被接受
过程中当然会碰到一些反应不那么令人愉快的
例如比我更紧张的学弟，指责我"明明过很爽"的姐姐，我一难过就当我透明人的木头男
那很受伤
但是没关系，知道他们不是那么适合的陪伴者就好
我们仍然是可以聊天，可以出去玩的朋友
我很任性，找人崩溃的时候，基本上是口无遮栏
想自残，想死都会讲出来
但是要小心，不要把这个当作影响别人行为的工具
写了很多，自己也不确定重点在哪里，只想说，作为陪伴者的你们辛苦了
※ 引述《notonly (butalso)》之铭言：
: 最近与交往的对象分开了，
: 他是忧郁患者。
: 他跟我说，当很多他觉得无力需要有人拉他一把的时候，我没办法做到。
: 我想可能我一直以来都是做错的。
: 老实说我一直不晓得的该怎么拿捏相处才是好的，
: 看了很多文章说忧郁患者需要的是陪伴、倾听、多听少说、不要勉强，
: 自从知道他生病后，
: 每当我感到气氛有一点不对的时候，
: 我怕我讲话他会觉得烦、有压力
: 所以我选择静静的旁边做自己的事，在旁边待着
: 任何他曾说过会感到有压力的行为
: 我也是尽我所能的避免了，
: 曾经有几次他有提到一些比较负面的话，
: 可能是我太迟钝忽略了那些就是讯号，
: 又或者是我不知该如何回应，
: 所以一再一再的错过。
: 久而久之他对我说的话越来越少
: 虽然内心很希望他能够对我说出他的痛苦
: 但我也不知道该怎么聊起比较好，
: 是不是我的沉默让他误以为我也快要一起跌进那种状态了呢？
: 当掉到那个黑暗的深处时，渴望有人能适时的拉自己一把，
: 但具体该怎么做才能让当事人真的感觉到身边的人的陪伴关心并且可以拉他一把？让他知
: 道这木头虽然很迟钝
: 但是很牢固不会沉下去呢？
: 我不确定这些是问题还是单纯纾发，
: 或许你们能告诉我，谢谢。