愤怒的情绪充满整个脑袋，无处发泄
要是我做什么事绝对不是想让人留下
是过往的言行不一让我快彻底失去理智
但我必须安静，连话都别说
别带任何情绪的走过
因为我觉得这只是让人以为我还在乎
殊不知我只是因为过去而忿忿不平

我在倡导正念生活的书籍里读到：面对突来的情绪，不要害怕，也不要排斥。想像那波情绪是一阵浪潮，你绝对有能力当那个冲浪人。观察情绪，想像你是旁观者，渐渐厘清这些情绪想告诉你什么讯息。善待情绪，也善待自己。