六公里前 跑步很痛苦 过了六公里 感觉轻松很多 甚至感觉自己可以跑到十五公里
现在只跑十二公里 下ㄧ次试试跑完六公里后 是不是可以直接跑十五公里
跑步只要克服前期的懒惰 就可以跑不少 而且很快乐

睡前我也要打至少二十分钟太极拳