嗯，今天又有了新发现，觉得观察力很重要，如果不是因为忽然想到
这件事，我大概还是不清楚为何会浅眠？
早上起床，应该说是凌晨一点时，因为浅眠还在持续中，所以9点没办
法睡到隔天，我上了厕所，喷射出一条长达10公里的黑色条状物，因为
我有观察自己粪便的习惯，借此得知自己每餐所吃的纤维质够不够？
就在瞄了那坨便便一眼之后，刹那间，我顿悟了，我终于了解到我为何
会失眠或浅眠了。
记得我之前在减肥的一开始，我那时候还没有天天喝咖啡的习惯，当时
排出来的便便都是金色的，后来因为有瘦下来，就开始得意忘形，觉得
自己代谢能力变好了，就开始每天狂喝各种咖啡各种茶，当然一开始也
是没事，但渐渐的，又开始失眠或浅眠。
一直到今天看到那坨黑色便便，我才想到，其实我喝下去的咖啡，根本
没有代谢完全。
记得还没喝的时候，每天都超好睡，完全没吃药，也是一觉到天亮，后
来狂喝咖啡和茶，睡眠也变得不稳定，虽然心里在想到底是为什么？但
总是想不出答案。
其实便便就已经告诉我答案，还没喝咖啡时，便便是金色的，喝了一阵
子，便便是黑色的，代表你每天连续喝，体内还是残留着大量的咖啡，
在肠道的地方，所以才会渐渐的睡不着，或是睡到一半就醒了。
所以如果要喝咖啡，应该要观察一下自己的便便，如果便便的颜色不深
，那应该还有可以喝的量，如果已经深黑色了，那就要看会不会影响睡
眠了。
难怪我减肥初期狂喝咖啡都没事，那时候便便还是金色的，一直到现在
，虽然瘦下来，但原本以为还可以继续每天喝，但已经开始影响到睡眠
了，所以便便的颜色决定了能不能喝咖啡的关键。
好了，关于睡眠的问题也破解完了，今天虽然没喝咖啡，但便便还是咖
啡色，还不是金色，所以短期内应该还是不能喝，等便便变成金色的时
候，我大概又会狂喝一轮吧！
观察力真的很重要，有时候一些专家学者教你的方法虽然是对的，但还
是必须观察自己的条件，而不是别人说什么，就不思考硬套在自己身上
，然后没效果的时候怪答案是错的，今天这样算是意外的收获吧！
有喝咖啡也慢慢睡不着的，可以试试看。