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这次聊到重点，自己对自己兴趣，同时也是压力的来源，以及无止尽的批判自己
不够好导致压力很大的问题。
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玩耍的孩童，是我的兴趣。他一方面玩得很开心，但是心中却常常会出现另一种
声音：“你这做出来的东西也太烂了吧！是要怎么跟别人比？”或者是“你都这么
烂了，那还不赶快每天都花时间下去？如果连时间都没花、或是三天补渔两天晒网，
毅力如此薄弱，那也是废。”这是一个那个小孩严励，而且觉得应该要有意志力的
黑衣人。
咨商师问我：那个黑衣人是怎么来的？不可能凭空出现吧。我想起来是从老爸来的，
因为我爸本身就很有意志力，以及做事高标准。生产出来的产品非常有竞争力。
虽然他没有很要求我，但是我看在眼里，久而久之也觉得自己‘好像应该’也要能
这样才对。
咨商的空档，我问老师：为什么这种叙事治疗就能够有力量？明明没做什么事，只
是一直讲，照你的方法把心中的各种声音变成一个一个的人偶而已。
老师：“其实只要你把问题一直看，一直谈，看得越清楚、越透彻，自然就会有
力量。但是不要否定上面的任何一个角色的声音。去了解每个角色怎么形成的
就好。有些角色已经日积月累下来，它是很有力量、很强大的，便无法在短时间
消除问题，而要靠时间以及你的意愿以及不断练习。”
对于无法立即见效的目标，例如养成某些能力，是需要时间的。现在有2个人，
各自有他的目标。路人A 每往目标走，身边的批评者就一直评价“做成这样还不
够好。”用各种高标准、还不够的声音来对付。重点在于‘没有回馈’因为目标
很远，无法立即见效，如果心中的声音还一直批评，那在完全没有回馈的状况下，
没有人能够走到终点的。
而路人B每走一步，心里的声音就一直鼓励自己，让他有回馈，自然走得远。
你现在的状态，路人A声中的批评者力量太强，无法切换。请有意识的去察觉那个
批评者又出现了。出现的时候，不要否定他，去好好的关心他又跟你说了什么话，
他怎么对你。