今天终于栽跟斗了，原本在看书，傍晚的时候状况突然急转直下，有点静坐不能。
然后莫名的想爬窗户，后来马上狂奔到楼下7-11强迫自己接触人群并且吃点东西才比
较好转。
现在状况还是不太好，检讨了一下为什么好端端的会变成这样，原因如下：
1、太贪心：
看书想一气呵成，忽略脑袋受损必须看一小段就休息的状况。
明明越来越不舒服却还是逼自己坐在座位上看书，然后其实也看不下去。
头越来越痛、肌肉越来越紧绷、心越来越急，
挫折感出现，然后就掉到谷底了。
然后连运动也没办法去。实在得不偿失。
解决办法：
看书一但开始出现不耐烦或不舒服的征兆要马上跳开书本！不可以再硬撑了！
2、太晚睡：
老是躺在床上漫无目的的滑手机，待会打完这篇一定要把手机拿远，不想睡看看小说也好
。手机实在太可怕了。
但是这次低谷我还是有发现自己进步的地方：
发生的当下，我马上察觉到：啊，是低谷！
认知到这只是一个暂时的状况，我只需要做些应变措施去度过它就好，减少了不少恐慌。
至少我会稍微期待明天。
现在暂时不给明天的自己设任何目标。
先让状况回稳再说。
好吧，如果真要设，我希望我明天能自己走出门好好的去吃顿饭，
今天中午虽然没吃方便面，但还是没出门，只吃营养口粮果腹，一样很糟糕我知道。
好了，把要打的要纪录的都写上来了，该准备躺好了。
喔对，减药失败了，才减一天我就超痛苦的，马上吃回去。可能之后要尝试从1/4开始减
起。
没关系，明天再说。
现在，该安息了。
手机，明天见。
晚安猫咪。