今天的运动 疯狂的奔跑
深深感觉到岁月不饶人 想当年可以一口气跑20圈操场的我
现在跑30mins就不行惹~呜呜呜
大概也是因为抽了20年的烟 所以肺也变差了吧!
原本计划去买七套运动服的我 在今天奔跑到气喘嘘嘘
考量现实情况 应该先从一星期跑两次开始
看来每天快走 的确是有练到腿力
但呼吸跟跑步速度无法协调 跑太快 呼吸变得很急促
看来还需要时间来调整 让身体先从最简单的开始
有空闲时间的时候 就来研究到底慢跑应该怎么开始
要怎么知道自己该跑多快 该怎么呼吸
然后要有什么配备来知道自己跑多远才OK?
先酱~