前阵子状况还不太差的时候，我不知哪来的勇气，
决定忍到领完年终就要辞职去日本打工度假，也通过签证审查了。
但最近状况急速恶化，一整天都处于焦虑不安恐慌的状态，
工作的时候一直想逃，下班后也无法放松。对什么事都没兴趣了，好痛苦…
我去年和前年都有很长一段时间处于这种重度忧郁状态，也接受过治疗，
但都看不到什么成效，所以我真的很害怕…
签证有出发时间限制，最晚好像明年五还六月前要出发，
但我完全失去信心和动力了，怎么办…
我好害怕…
我本来就是个胆小的人，还是个不会照顾自己，很依赖家人的人，
我怎么有办法自己一个人在国外工作？
已经预约了咨商师，要等到12月，好遥远…
然后我该再回去看医生吃药吗…
这些之前也都做过，但都没什么效…
到底怎么样才能快点好起来…

我觉得去打工度假不像去进修念书成本那么高(学费) 可以抱着试一下真的不行顶多买机票回来就是的心情，也就是随时今天去，明天觉得不行就跑回来也没有什么很大的损失(第二行没打完 随时都可以改变心意)至于状况好起来的方面真的只能尽人事，看医生咨商正常作息饮食运动

或许找个伴可以彼此照应，虽然并不是有伴病就会好，但至少有状况时还可以帮你打电话叫救护车。

虽然不清楚你的情况，但以我自己的例子来说，我去年一整年状况都很差，出国唸书前也超焦虑，但换了个全新环境，离开讨厌的人事物，反而好很多～

推去之前很焦虑，去了就好了

把可能不好情况都画出来 一一对策预防、带药、找管道好处想换个环境未尝没有转机

前几天朋友找我去看展，直到昨天去看前，都极度的焦虑害怕。后来想想如果我不好的话，朋友也不想找我去吧！突破盲点就不焦虑了。