7726步 今天一共跑14.02km 下午只是放松慢跑 尽量慢 尽量轻松 让心情解放
身体恢复 跑一次比赛确实消耗很大精力 等一下要去吃牛排补充蛋白质
之前原本很少吃肉的 但最近练法改变 变得需要吃肉 我个人偏好还是吃素
吃肉长期对身体并不好