※ 引述《jiivesha (人生如梦)》之铭言：
: 如题，打坐后的双腿酸痛不已，虽然休息一下后又能恢复正常，但是到下一个时段再继续双盘时，总是觉得那个酸痛感又会浮上来，虽然会想办法忍过去，但还是想问问各位先进，有没有什么方法，可以让双腿关快点冲过去?
: 本来是想靠于瑜珈的，但找不到合适的时间去学，希望有人能提供其他意见，谢谢
双盘坐在蒲团上要臀部与双膝三点着地,力量均等
位置乔对了,身心很快安定,完全没有负担
不易昏沉调举,我本人从小单盘,但一上座施力不均
身体容易疲累,就昏沉
双盘后体验身心舒畅,根本不会腿痛,是单盘比不上的
一定要把施力点放对,最省力轻松才有足够的能量锻炼心
不然真的都是浪费时间