一定要去看医生！
我是个很乐观的人，乐观到常常没有危机意识，但是我生完第一胎在坐月子那两个月我忧
郁到不行，我住月子中心也哭，出月子中心娘家爸妈顾也哭、回婆家公婆煮三餐顾婴儿我
也一直哭，我都忘了我在哭什么了，反正就是莫名的悲从中来。
不过2个月后我就莫名的好了，产后忧郁每个人状况不同，有些人可能很久，有些人可能
很快就过了。
月子做完后开心没多久我又开始忧郁了，这次是心力憔悴的忧郁，孩子半夜吵吵闹闹，一
起睡的老公已经很体贴从来没因为这样发脾气过，假日也会让我补眠，但我还是因为睡不
饱很忧郁，副食品也遇到障碍，我做的很用心孩子都不赏脸，工具买了一堆最后都吃邻居
做的。
我老公的工作每天加班，从早到晚上十二点一点才回家都是常态，回家就是睡觉了，常常
连澡都没洗倒头就睡，我也知道他辛苦，家事育儿全揽自己身上，我也很疲惫，那阵子正
好有个竹科工程师的太太带着两个孩子自杀的新闻，我越看越觉得就是我的生活，我好累
好累！全家都好累好累。
后来孩子月龄大一点后我就推孩子去公园玩，晒了不少太阳，认识了好多妈妈，每天下午
夕阳西下时就是我最期待的时间，可以跟公园妈妈们聊天，聊完后一起在外面吃晚餐，有
一个妈妈的老公还是我老公的同事，我们非常了解彼此全职的辛苦，有人能谈心真的很开
心，我忧郁感也渐好，再来带孩子去上课也是放松的方法，上婴儿游泳，妈妈一起跟孩子
下水耗体力、带孩子上Music together!抱着孩子又唱又跳多少也有运动到，带着孩子去
逛大卖场、百货公司都好，出门就是开心。
全职妈妈也可以有很多朋友，当妈就交妈妈朋友，彼此最能体会彼此的感受特别聊得来，
多晒太阳真的很抗忧郁，没事就鼓励老婆带着孩子去晒晒太阳吧！整天关在家小孩体力消
耗不完自然成了磨娘精，而且小孩有出去晃晃副食也会吃的比较好。
另外我觉得买礼物或名牌包都不是什么正确抗忧郁的方法，这都只开心的了一时，可能一
两天后又回到原本忧郁的状态，如果真的要买就买三机吧！洗碗机、扫地机、烘衣机，这
样妈妈家事做不完的焦虑感也会大减，很不错的！
我老公陪我抗忧郁的方法就是假日带我去爬山，当然孩子要他扛，我负责爬就好了，每次
爬到一定的高度，全身都是汗，吹整微风，看看风景，身心都感到很愉快，下山再大吃一
顿，心情就很好。
至于身材恢复，我喂母奶喂到一岁半，再加上都带着孩子走很多路，身材很快就恢复还比
孕前瘦很多，所以多鼓励太太带着婴儿出去走，关在家很难瘦的。
现在我又刚生完第二胎了，偶尔忧郁又会犯，但一打二实在太忙，真的没有时间陷在忧郁
里太久，而且也比第一胎有经验多了，感觉产后忧郁的状况好很多。
以上是我产后忧郁到恢复乐观的过程，祝原po的太太早日康复。