吃素还是杂食对身体比较好？ 双胞胎兄弟实验12周结果曝
2021-12-07 11:54 联合新闻网 / 综合报导
英国一对同卵双胞胎探险家雨果（Hugo Turner）和罗斯（Ross Turner）日前进行为期12
周的实验，2人每天摄入相同卡路里数食物，并进行相同的健身房训练，但雨果不能吃肉
类和乳制品，罗斯则荤素不拘，看看哪种饮食对人体较好。
雨果坦承自己花了一些时间适应吃素，最终却感觉更有活力：“我最初几周真的很想吃肉
、乳制品和起士。我爱起士。但我吃了更多有益健康的水果、坚果以及不含乳制品的替代
物，白天血糖水平很足够，感觉更有能量。”
而杂食的罗斯则表示自己在健身房的表现起伏不定：“有些日子感觉非常有活力，有些日
子则欲振乏力。”
此外，雨果吃的素食餐多使用天然食材制作，罗斯则常吃到加工食品。
12周实验结束后，2人没有出现“巨大差异”，但吃素的雨果胆固醇指数下降，体重从84
公斤下降到82公斤，体脂从13%下降到12%。而罗斯从最初体脂13%上升到15%，增加了4.5
公斤肌肉，体重达86公斤，胆固醇指数则保持一致。
2人计划未来食用更多植物饮食，并增加食物种类，不是只吃“不同形式的相同食物”，
他们认为最佳饮食是混和植物性和动物性的食物。
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