小弟是vegan，大概吃了5年多，两个礼拜前去做新进员工体检，报告出来有两个红字，白血
球3.82（标准4~10），总胆固醇100（标准140~199），目前早餐都吃大燕麦片加豆浆跟水果
丁，怀疑是不是麦片降胆固醇的功效导致，可是如果不吃麦片，想不到还有什么方便自己准
备的？ 或是有什么可以有效提高胆固醇的食物？ 记得4年前公司做的体检报告，也是总胆
固醇过低，当时好像是120多，感觉吃素后胆固醇就都在低标之下，身体一直都不是很好，
想听取各位前辈的意见， 看能不能把身体调整到健康的状态，另外肠胃一直都不好，想问
有没有推荐vegan可吃的益生菌？