※ [本文转录自 regimen 看板 #1SrOfgx- ]
经痛问题 蛮困扰我的
我已经吃下无数颗"止痛药"
最近 <经前症候群>又来了! (肚子开始又隐隐作痛了)
我开始吃秋刀鱼(鱼油)
每天吃一只 (我吃两天=两只 就没痛了!!!)
方法: 对切1/2
然后直接用(烤土司的)小烤箱烤 (不用加任何调味料)
两面来回都烤"两次" 会更香~~
然后 再嗑一些葵瓜子来吃
竟然这几天肚子"完全"不痛 也就当然不用吃"止痛药"了!
可减少吃止痛药的次数! ^^
P.S.
[新闻] 月经来不暴躁！“经前症候群”克星 (2019年04月23日)
2. 摄取鱼油：鱼油中富含Omega-3有助稳定情绪、抑制身体发炎，帮助改善经前不适。日
常饮食中，可从鲭鱼、鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等来源补充，都是天然的营养来源之
一。
https://health.ettoday.net/news/1428474
[新闻] 预防经痛有方法！女中医5招立马教给妳
第3招／情绪、压力适当抒解
经期前后都要保持愉悦的心情，若经期时情绪不稳、易怒、烦躁，可多摄取含有色胺酸的
食物，例如：小米、葵瓜子、南瓜子、豆浆、腰果、开心果等，这些食物都可以帮助稳定
情绪。
https://tinyurl.com/yxug7dhm