各位好，先祝大家身体健康，事事顺心。
因为内容比较详细...在这边放个防雷线
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大约一个月前开始吃素，
也刚好从这时开始有便秘的困扰（但大便都是软的），
因为过去也很少吃蔬菜水果，
但也大约两天会排一次便，
吃素之后虽然蔬菜量有增多，
但排便却变成大约三天一次大的，
偶尔一两天会排一次很短的，
而且偶尔粗偶尔细，
排便习惯还是跟以前不一样。
想问排便习惯是否会因为突然改吃素而发生改变？
吃素是否会改变大便的形状（粗细度、比较毛躁）？
谢谢各位

蔬果多吃

水有喝够吗？纤维变多没水也不好排或是你觉得餐点油脂量有没有明显差异呢

早餐吃地瓜

有时候太清淡，油脂摄取不足也可能会便秘喔～

没吃水果会便秘

要吃水果，可以吃不多，每天喝一小口的亚麻仁油有很大改善，也可以是别的油，看你喜欢哪一种味道，水要喝自己体重的三十倍喔！